Sedute individuali di lavoro sul corpo e sul respiro, per chi la sera non riesce a staccare e da mesi dorme male.
Prenota su WhatsAppSettantacinque minuti di mani e respiro lento
Mi chiamo Sara e nel mio studio in zona Saragozza ricevo una persona alla volta. Vengono da me soprattutto persone che la sera non riescono a staccare, che si svegliano stanche e che hanno le spalle rigide da mesi.
Lavoro con le mani su collo, spalle e schiena e ti insegno a respirare più in basso, con l'espirazione più lunga dell'inspirazione. È un esercizio che poi puoi rifare da sola, sul divano o a letto.
-
Solo tu e io
Nello studio c'è una persona alla volta, con la porta chiusa e il telefono spento.
-
Resti vestita
Vieni con una tuta o qualcosa di morbido. Le scarpe si lasciano all'ingresso.
-
Da 65 € a seduta
Si paga in studio, in contanti o con il bancomat. Puoi spostare la seduta fino al giorno prima.
-
Zona Saragozza
A dieci minuti a piedi da Porta Saragozza. L'indirizzo esatto arriva con la conferma.
Ne hai già parlato tanto
Molte persone arrivano da me dopo anni di terapia fatta bene. Sanno spiegare con precisione da dove viene la loro ansia, eppure le spalle restano alte e il respiro si ferma a metà petto, perché capire una cosa con la testa non basta a scioglierla nei muscoli.
Quando l'espirazione dura più dell'inspirazione il diaframma scende, il battito rallenta e le mani tornano calde. Il corpo capisce di essere al sicuro anche nelle sere in cui la testa non ne è convinta.
Le due cose stanno bene insieme, e diverse persone che seguo vengono da me su consiglio della loro psicoterapeuta.
Guarda le seduteDa cosa vuoi uscire? Le sedute portano il nome di come ti senti dopo.
Nessuno viene da me per una tecnica, per questo ho chiamato le sedute con quello che succede quando esci. Le mani e il respiro ci sono in tutte, cambiano il ritmo e la durata.
-
Scaricare
Per la sera in cui torni a casa con la mascella serrata e le spalle attaccate alle orecchie.
65 €75 minutiVoglio questa 
-
Dormire meglio
Per chi si sveglia alle tre di notte e poi resta a fissare il soffitto fino alle sei.
220 €4 sedute da 75 minutiVoglio questa 
-
Rimettersi in piedi
Per i mesi dopo un lutto o una separazione, quando anche vestirsi al mattino costa fatica.
80 €90 minutiVoglio questa 
-
Respiro in gruppo
Il giovedì alle 20:00, per chi vuole conoscermi prima di prenotare una seduta da sola.
20 €60 minutiVoglio questa
Agenda e prezzi
Date libereI prossimi orari con ancora posto, aggiornati a oggi.
PrezziTutto compreso, senza tessere né quote di iscrizione.
Mani su collo, spalle e schiena, poi dieci minuti di respiro lento sul lettino. 75 minuti, seduta singola.
Quattro sedute, una a settimana, e una sequenza di sei minuti da fare a letto. 4 sedute da 75 minuti, percorso di un mese.
Sedute più lente, con il tempo di raccontare prima di sdraiarsi. Il contatto lo decidi tu. 90 minuti, seduta singola.
Un'ora di respiro con le campane, al massimo otto persone sui cuscini della sala grande. 60 minuti, a persona.
Puoi spostare una seduta fino al giorno prima senza pagare niente.
Ho insegnato danza per dieci anni
Vedevo allievi bravissimi bloccarsi sempre sullo stesso movimento, e quasi mai il problema era tecnico. Era qualcosa che il corpo si portava dietro da tempo e che nessuna correzione riusciva a togliere.
Da lì ho cominciato a studiare il lavoro corporeo e il respiro. Oggi ricevo persone che hanno già provato a fare di più e a cui serve imparare a fare meno, finché non sentono di nuovo dove finiscono le spalle.
- anni da insegnante di danza, dal 2008 al 2018
- 10
- persone seguite in studio
- 400
- l'anno in cui ho iniziato la formazione sul respiro
- 2016
- posti al massimo nel gruppo del giovedì
- 8
Dopo tre settimane
Alla terza settimana del percorso ho dormito sei ore di fila. Non mi succedeva da quando è nato mio figlio, e adesso la sequenza di respiro la faccio a letto senza pensarci.
Rispondi a cinque domande e scrivimi
Rispondi come ti viene, anche solo in parte. Quando premi il pulsante si apre WhatsApp con il messaggio già scritto, e ti rispondo entro sera per fissare l'orario.